『黄帝内経素問』四気調神大論篇より秋の過ごし方|健康ワンポイント|FMはしもと♪

こんにちは(^^)
伝統医学専門の隠れ家鍼灸院、蓬庵(よもぎあん)
東洋医学アドバイザーのワダです。

今日の水野夏希さんのラジオdeブランチ月曜日(FMはしもと)、
「健康ワンポイント」のコーナーは予定通りの11時半頃の放送でした。
黄帝内経素問の秋の過ごし方をテーマにお話しました。

秋は冬に向けての準備期間、夏の疲れを癒し寒い冬に備えます。
夏よりも早く寝ることを心がけ、朝は変わらずに早くにおきる。
外で活発的に体力をつかうような活動をするよりも、
美術館やお寺巡りなど穏やかに過ごすのがポイントです。
夏に生い茂った植物が実をつけるように内面的にも成熟する季節なので、
読書や勉強など資格習得を目指すにもよい季節です。
また、夏と同様に活発に活動しすぎ冬まで疲れを持ちこすと、
冬に体調を崩しやすくなりますので注意が必要です。

『黄帝内経素問』四気調神大論篇より
秋三月、此謂容平。天気以急、地気以明。早臥早起、与雞倶興。使志安寧、以緩秋刑。収斂神気、使秋気平、無外其志、使肺気清。此秋気之応、養收之道也。逆之則傷肺、冬為飧泄、奉蔵者少。

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